Cemas bermaksud perasaan tidak tenang dan takut yang timbul apabila menghadapi keadaan yang mendesak, berbahaya atau tidak diketahui.
Cemas merupakan satu bentuk reaksi emosi yang timbul apabila seseorang merasa terancam atau menghadapi tekanan secara tiba-tiba. Ia sering berlaku dalam situasi genting seperti kemalangan, bencana alam, atau keadaan yang tidak diduga. Cemas boleh menyebabkan perubahan fizikal seperti jantung berdegup laju, pernafasan tidak teratur, atau peluh berlebihan. Walaupun perasaan cemas kadang-kadang membantu seseorang bertindak pantas dalam keadaan bahaya, cemas yang berlebihan dan berpanjangan boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan mental. Oleh itu, penting untuk belajar mengawal rasa cemas melalui teknik pernafasan, relaksasi, atau mendapatkan bantuan profesional jika perlu.