Panik bermaksud perasaan takut atau cemas yang melampau secara tiba-tiba sehingga menyebabkan seseorang hilang kawalan terhadap tindakannya.
Panik merupakan satu reaksi emosi spontan yang berlaku apabila seseorang berhadapan dengan situasi yang dianggap mengancam atau di luar jangkaan. Dalam keadaan panik, seseorang mungkin mengalami degupan jantung yang laju, kesukaran bernafas, dan tidak dapat berfikir secara rasional. Ia boleh berlaku dalam pelbagai situasi seperti bencana alam, kemalangan atau berita mengejutkan. Keadaan panik yang tidak dikawal boleh memburukkan lagi keadaan dan membahayakan diri sendiri serta orang lain. Oleh itu, penting untuk mempelajari teknik kawalan emosi seperti pernafasan dalam, bertenang dan berfikir secara waras apabila berdepan situasi mencemaskan.
cemas, gelabah, kelam-kabut, terkejut, gementar
tenang, terkawal, yakin, relaks, sabar