Monday Blues

Perasaan murung, lesu, tidak bersemangat, atau tertekan yang biasa dialami oleh sesetengah individu pada permulaan minggu bekerja (hari Isnin), selalunya selepas cuti hujung minggu.

Penerangan

Monday blues adalah fenomena psikologi yang sering dialami oleh pekerja atau pelajar, di mana mereka merasa enggan, letih, atau tidak bermotivasi untuk memulakan minggu kerja atau pelajaran selepas berehat pada hujung minggu. Perasaan ini mungkin disebabkan oleh perbezaan rutin antara hujung minggu yang santai dan tekanan kerja yang bermula pada hari Isnin, atau mungkin juga refleksi ketidakpuasan dengan pekerjaan atau situasi semasa. Simptomnya boleh termasuk keletihan, kesukaran menumpukan perhatian, kerengsaan, atau kemurungan ringan. Pelbagai strategi boleh digunakan untuk mengurangkan Monday blues, seperti merancang aktiviti menarik pada hari Isnin, memastikan tidur yang cukup, atau mempersiapkan diri secara mental pada hari Ahad.