Insomnia

Insomnia bermaksud gangguan tidur yang menyebabkan seseorang sukar untuk tidur, kerap terjaga pada waktu malam, atau bangun terlalu awal dan tidak dapat tidur semula.

Penerangan

Insomnia adalah masalah kesihatan yang boleh bersifat jangka pendek (akut) atau berpanjangan (kronik), dan sering dikaitkan dengan tekanan emosi, gaya hidup tidak seimbang, pengambilan kafein atau masalah kesihatan lain seperti kemurungan dan kebimbangan. Individu yang mengalami insomnia mungkin mengalami keletihan, gangguan tumpuan, perubahan mood, dan prestasi kerja yang menurun. Rawatan bagi insomnia melibatkan perubahan gaya hidup seperti amalan tidur sihat, terapi psikologi seperti CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia), dan dalam kes tertentu, ubat-ubatan. Pencegahan awal dan pengurusan yang betul sangat penting bagi memastikan kesihatan fizikal dan mental sentiasa dalam keadaan baik.